なにげに目方矯正

2019年に入って目標に掲げていた事のひとつに目方矯正があります。
2019年は、あと88日残っているそうですので…

約10ヶ月間での私の目方矯正の結果は…
（ジャカジャカジャカジャカ…）

ジャン！！！！

10kg減です✨

実は、昨年2018年の初旬
愉快な仲間の方々とダイエット競争をしまして
その時に7kg減らし
有り難く美味しい食事をご馳走になったので…

2年で合計17kg

脱ぎ捨てた事になります。

体脂肪率も約10%落とせたので
（家庭用の体重計なので信憑性はそこまでありませんが、
そこを考慮して10%減です）
体脂肪さんには、なかなかのジャブを
効かせられたのではないかと思います。

つまり、私にはこれだけの余剰脂肪が
子泣き爺よろしく
へばり付いていたわけです。

言い訳を聞いていただけるならば

きっと私と同じように

「私だって、どうにかしたい！！！」と思いながら、
気づけば今年も終わっていた。
という方も沢山みえると思います。

「どうやって減らしたの？」
と聞かれる機会も増えました。

予め申しますと。
デザイナーあるあると思いますが、
私は、一つの事をコツコツ出来るタイプではございません。
持続力は、限りなくゼロに等しい。
（その代わり、創造性と瞬発力はございます）

にも、関わらず
今回、目方矯正出来たのは

「習慣化」

この一言に尽きます。

歯を磨くように
髪をとかすように
なんなら箸で食事するように
なにげに目方矯正の「習慣」を作ってしまうのです。

敵は脂肪ではなく
自分の習慣です。

自分の性格をよーーーく観て

改善出来る習慣と
新たに追加する習慣を作ることを

目的に変えました。

失敗したとしても
「あぁ、また自分は出来なかった…」
なんて思う必要もない！

何故なら、それはあなたの性格には
合わない習慣だったってだけです。

もう一度、合うものを探しましょう。

という訳で、参考までに
私が17kgの目方矯正のために習慣化した事を
5回に分けて紹介したいと思います。

（ここからは、メルマガ登録を。とか
そんな事ではないのでご安心ください。
私の本業はあくまでデザイナーです！）

既に余剰脂肪がない方
育ち盛りのお子さんは
くれぐれも、別のところに
習慣化の力を用いてくださいね！

contents
目方矯正①｜食事が9割
目方矯正②｜運動は、ながら（2019年10月9日予定）
目方矯正③｜裏アカのススメ（2019年10月11日予定）
目方矯正④｜スマホの時間は（2019年10月13日予定）
目方矯正⑤｜骨格を知れ（2019年10月15日予定）